✅Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
—————
��Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
—————
��Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
—————
��Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
—————
��Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
—————
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
————-
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
————-
Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27824934/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809372/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24562821/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3299615/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22139560/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23919405/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12713511/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18091016/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29318587/

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
Данный план тренировок расчитан для начинающих! поэтому программа упражнений подобрана таким образом, что бы в первую очередь укрепить и сердечно сосудистую и дыхательную системы. Большая часть программы выполняется на тренажерах. Начальная программа для новичков представляет из себя максимально эффективный комплекс упражнений специально разработаный дял тех кто впервы идет в тренажерный зал. Тренажерный зал похудение, (программа спортзал) набор мышечной массы, увеличение силы и вынослиыости первоочередные цели программ для тренажерного зала от TGYM.
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:

О тренировках в зале —
https://www.youtube.com/watch?v=dRWUGS5yRv4 &list=PLUV7j0d8hiH1gDejLDX2xdPs88JD_rnVI

https://www.youtube.com/watch?v=Eyqy0SxAb2g &list=PLUV7j0d8hiH21KDvgpzFO_8820aCWCOFs

https://www.youtube.com/watch?v=DqJVu9Dvo34 &list=PLUV7j0d8hiH0O28yinLYe_sWSCEKLBHJj

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ —
https://www.youtube.com/watch?v=UrZqnaMxrB4 &list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

О ПИТАНИИ —
https://www.youtube.com/user/TheTGym/playlists?view_as=subscriber &shelf_id=7 &view=50 &sort=dd

———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ ��
https://vk.com/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация

!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p…

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤Инстаграмма: Tgym: https://www.instagram.com/the_Tgym
➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
———————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!

Всил 262 кг. За 2 года похудел на 170 кг. Сделал уже две операции по удалению кожи . Более подробную информацию вы сможете узнать , если перейдёте в мой профиль , и посмотрите другие видео на канале .